Всем привет мой любимый mom life❤️…
Хочу начать с того , что хотела бы быть полезной для кого то, и с другой стороны для себя 🙏🏻
Меня зовут Айгерим , 91 года, живу в Астане , мама 4 деток .
Сейчас самая большая тема и проблема в нынешнее время лишний вес 🥴. Особенно набранный вес во время беременности, и прсле родов .
Я не тот человек из тех типов, которые едят и не полнеют , я из тех кто даже понюхать и уже на весах плюс 😀.
Раньше как то не обращала внимания на это, но с 2018 года я начала смотреть на фигуру, и для меня это важно в жизни .
После 2 родов , я пришла в форму но не до конца , так как забеременела когда сыну исполнилось 1,1.
После 3 родов , в 2019 ноябрь, потом в феврале 20 года ковид, дал о себе знать , я не пришла сама в форму , и на весах были лишние +_20 кг.
И считала себя нормальной , но потом я уже решила взять себя в руки . Нашла девушку , которая вела марафон онлайн , переходили в ватсапп группу , и контроль питания , тренировки не дали долго о себе ждать.
С 1 июня 2020 года с весом 69 кг я начала свой марафон. Каждый день делились в группе коллажами питания , и контролем за один марафон я скинула - 7 кг. И так я прошла 3 марафона , с июня - до сентября я дошла до своего идеального результата, и тела ❤️. И самый главный и лучший плюс в своей жизни- это сила 💪 воли , и привыкла к питанию. И так я держала свой вес с сентября 2020 - январь 2024 года 😍🫶🙏🏻. 2024 года , в феврале я узнаю о своей беременности, мы начали планировать с 2023 ноября . И расслабилась и по питанию , и тренировки уже не стала делать, так как бояласб за беременность. Но в итоге я набрала + 23 кг , с 55 до 78 кг. 🫣 . После родов ушло только 5 кг , из них мой малыш 3840😀. И ночные чаепитие дали о себе знать. Думала начну как малышу исполнится пол годика , но прочитав и просмотрев видео о гв , я решила не ждать их. А начать именно сейчас. Тьфу тьфу нас пронесло с коликами , у моих ни у кого не было 🙏🏻. Зашла в марафон к своей той же девушке с кем была , но сейчас у нее цена выросла , и условия совсем другие. Нет контроля в питании , и +1000 участников в группе телеграмм 🥴, немного усложняет. И поэтому хочу начать группу ватсапп, сейчас выкладываю в инста у себя отчеты , для того чтобы как то был контроль. Без контроля очень тяжело , я это хорошо 👌 знаю.
Еще один факт про меня , я из тех, кто не может сидеть в декрете долго. После первых родов вышла на работу когда доче было 1,6 , после вторых не смогла , после 3 дочи я вышла на работу когда ей было 9 мес. Наша няня , приходила к нам домой и так была с нами до 3 лет дочи. 4 беременность и роды , сейчас зная что я не смогу выйти даже если захочу на работу, связи с тем что у мужа летом будет переезд по работе , в другой город , и поэтому выйти с декрета не могу и не хочу , так как надеюсь через год-два мы вернемся 🙏🏻. И не хочу терять на работе стаж. Но меня жутко напрягает то что я остаюсь без зарплаты 😂, муж полностью обеспечивает 🙏🏻, но свой доход есть свой доход. И вот хотелось бы быть полезной кому то , и для себя.
Теперь , хочу открыть набор на группу в ватсапп , в группе будет контроль от меня , следить за нашим питанием , напоминать о балансе воды , у меня есть подборка меню с рецептами, и видео которые я сохраняла для себя , тренировки буду скидывать ссылки, и в инста и в ютуб есть хорошие 👌. Будем делать фото до и после . Но группа будет платная , так как это берет мое время , и из за этого говорю что хочу быть себе и вам полезной. Вход 2000 тыс .
Девочки, конечно многие сейчас скажут , что я без образования именно тренера , диетолога , но я сама живу так уже с 2020 года , и тренировки и питании я уже заучила . Конечно есть люди у кого есть проблемы со здоровьем, противопоказания . Для них конечно лучше с врачом , и профессиональным тренером .
Поэтому девочки , кто хочет , кто желает похудеть к весне , и придти в свой вес к лету , мы можем быть полезны друг другу 🙏🏻👌🫶.
У меня марафон, уже 9 день , начала с 73 веса … и уже вижу -, и Главное - в обьемах 😍.
Я зашла в марафон по цене 15990, в след марафон не хочется уже заходить, из за того что там нет контроля , и хочу уже сама.
Все это фото, мои достижения . И прикрепляю меню моих готовок .
Кто хочет со мной лепить красивое тело 😍 переходите по ссылке ссылка жду вас в группе 👌