Как бороться с бессонницей на 33 неделе беременности?
девочки всем привет♥️у меня 33 неделя уже, неделю не могу выспаться походу бессонница мучает🥺🥲кто как боролся с этим?
Комментарии
я бы тоже спала с открытой форточкой да вот муж вечно мерзнет но думаю вы правы сегодня спала я на диване с отрытой форточкой гдето 2 часа поспала наверное все таки воздух нужен 🙏🏻👍
@marina_wnr, ой этот такой мерзляк 😂утром встал и говорит ты чего окно открыто с ума сошла 😁простудишься нельзя дышать холодным воздухом 😄😄😄
Никак🙈. 2 беременности и так было всегда в 3м триместре и до родов самих. А потом некогда спать🙈
@muchaidzedaria может у всех по разному 🤷🏻♀️
Попробуйте спать днём🙏
Перед сном магний. Убрать телефон, любой экран за 1-2ч до сна.
магний пью телефон вообще убираю но не могу заснуть так может час посплю потом проснусь 🥲надо может правда еще железо попить
Магний пила конскими дозами. Кальций тоже пила. И железо-ферритин контролировала. Спала чудесно. Это во вторую беременность. В первую была бессонница и в моем случае я это саязываю именно с дефицитами. Гуляла оба раза по часу-2 ежедневно активным шагом, душ массажный в этот раз ещё был
Проверьте железо. Если на границе с нормой, то попросите рецепт. Я так тоже лунатила во все беременности.
Подготовка к реальной жизни с ребенком! Там вообще не будет сна, лично у меня не было((
Я пила магний, делала прогулки перед сном на свежем воздухе, хорошо проветривала спальню перед сном и спала с открытой форточкой в прохладной комнате. Все это помогло наладить сон.