Я уже очень долго пью магний. 3-4 года точно. Нервы он мне не успокаивает, спать лучше от него я не стала. Но очень многим помогает он. Для себя Я знаю от него один эффект, у меня приступов мигрени в два раза меньше бывает, когда пью магний. Поэтому я долго его пью, месяц перерыв делаю, потом месяц или два пью