Как поднять белок в организме без молочных продуктов?
Нужно поднять белок в организме. Питанием пытаюсь, но не получается.
В анамнезе непереносимость лактозы. Молочными продуктами не могу.
Какие есть протеины и что-либо подобное для поднятия белка?
Комментарии
Может вы мало пьёте баночек?
Вроде взрослым от 4 до 6 банок надо выпивать(я про белковое питание)
По типу нутридринков и тому подобное
Плюсую. Это лечебное питание, то есть чёткие нужные пропорции нужных веществ, в отличии от БАДов.
Читаю бегло пост. Трижды перечитала первую строчку, чтобы понять, каких белок поднять в организме надо? 😂😂😂
По говяжьему и лососевому стейку в день - отлично поднимает, не нужно покупать мираторг за бешенные деньги, на рынке купили 4 кг, нарезали, каждый в пакетик и так в морозилку, выходит очень даже приемлемо, лосось тоже в ленте целиком продаётся, если акция то вообще супер, та же история. Через неделю воротить начнёт от них, но работает.
Из молочки имеет смысл только творог.
Можно ещё коктейли: нутридринк, суппортан, фрезубин
Фасоль 🫘
Смотрите протеины либо гидролизат, либо изолят. Там лактозы нет.
Тоже в беременность был низкий белок, пила коктейли , мясом , печенью пыталась, так и не смогла, пока не родила