Как поднять белок в организме без молочных продуктов?

Тоже в беременность был низкий белок, пила коктейли , мясом , печенью пыталась, так и не смогла, пока не родила

Может вы мало пьёте баночек?
Вроде взрослым от 4 до 6 банок надо выпивать(я про белковое питание)
По типу нутридринков и тому подобное

Читаю бегло пост. Трижды перечитала первую строчку, чтобы понять, каких белок поднять в организме надо? 😂😂😂

По говяжьему и лососевому стейку в день - отлично поднимает, не нужно покупать мираторг за бешенные деньги, на рынке купили 4 кг, нарезали, каждый в пакетик и так в морозилку, выходит очень даже приемлемо, лосось тоже в ленте целиком продаётся, если акция то вообще супер, та же история. Через неделю воротить начнёт от них, но работает.
Из молочки имеет смысл только творог.
Можно ещё коктейли: нутридринк, суппортан, фрезубин

Специальной смесью для беременных

Так мясо и рыба))

Фасоль 🫘

Смотрите протеины либо гидролизат, либо изолят. Там лактозы нет.