Как избавиться от обид и перестать вспоминать прошлые конфликты?

Дайте совет, как избавиться от обид, хочу перестать вспоминать прошлое конфликты. В наши отношения лезла свекровь, и вот если я пропускала мимо ушей оскорбления и несправедливое отношение в мою сторону, то когда она начала отбирать у меня дочь и вести себя так как будто она ее мать, то я перестала с ней общаться. Скоро будет год как мы не общаемся и в отношениях с мужем у нас хорошо до поры до времени. Он хочет что бы я поехала с ними к его родителям, но я не хочу. Он прекрасно знает мое отношение к свекрови. И вот пока он не доведет меня до истерик и слез, где я ему по полочкам объясняю почему я не хочу с ней видеться и почему не хочу в его родительский дом, он не успокоиться. После всего этого только говорит, все я понял и признает вину. Но такие конфликты снова возвращаются почти каждый месяц. И он дулся и обижался.
И вот опять пока я ему все не объясню, почему не хочу видеться с ней.
Он может спокойно с дочкой ездить к ней. Я не ограничиваю общение между дочкой и свекровью. Но он упрекает, что домой к родителям приезжает как вдовец. Я иду навстречу, еду вместе с ними и сижу в их селе где то в парке, в заведении и т.д.
И вот когда были конфликты он меня не защищал, когда она нагло могла дочку отбирать, он говорил «ну я ей говорил» - а толку. Она без моего ведома побрила дочку в бане, где темно и скользко. Было много ситуаций.
Но вот я сейчас не общаюсь с ней, мне хорошо. Но когда муж все это начинает, мне становится обидно. И вот конфликтов уже и нету, но вот внутри держится какая- то боль внутри, что муж плевать хотел на меня.
Может гормоны. Но сейчас когда я чем то занята, у меня просто начинают идти слезы и внутри злость и обида. Куда пойти, что бы избавиться от этого? Может чем-нибудь заняться.