Лучший комментарий
Комментарии
wildheart
Это такой аппетит у меня даже с учетом тренировок силовых. Без них даже тарелка эта не влезла бы за раз в меня
20.01.2025 Нравится Ответить
ravilevna_d
@amina00001k, белок+углеводы, добавка, при гв надо смотреть в инструкции
20.01.2025 Нравится Ответить
green.eyes
Белки (спойлер: это не только мясо). Сложные углеводы и клетчатка тоже должны быть в рационе для здорового баланса. А спорт полезен не только для тонуса мышц, но также хорошо разгоняет аппетит, что тоже хорошо влияет на набор массы 👍🏻
20.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Но их тааак сложно кушать. Я пробовала завтракать тарелкой творога не маленькой а вот сколько положено за раз. Примерно в 12 если так поем то потом до 9-10 вечера вообще нет чувства голода. Еду есть невозможно сразу тошнит как когда ты переела. Думаю тоже гейнеры может. Но мне тренер сказал что одним гейнером нельзя питаться. Он должен идти как дополнение к еде. То есть вы поели норму и потом запиваете гейнером. Потому что челюсть должна жевать, желудок должен сам переваривать, а кишечник сам уже обрабатывать. Иначе жкт посадите