Есть продукты, которые помогут вашему кишечнику😊
Абрикосы(абрикосовый сок)
Чернослив(или же сок опять таки)
Квашенная капуста
Тушенная капуста
Тыква
Яблоки

Мне дюфалак помогал и чернослив

Магний цитрат

Диета. Салаты из варёной свеклы хорошо помогали, теплая вода натощак, побольше сырых овощей и фруктов

Или просто магний. Или Киви, свекла, королек.

Дюфалак можно

Донат с магнием минералка

Киви/чернослив каждый день есть