Как сбросить 8-9 кг и найти мотивацию?

И меня добавьте, пожалуйста)

Мне очень помогла работа с нутрициологом) когда есть отчетность и контроль сложнее соскочить) сейчас пошла на групповую программу к своему же нутрициологу, там тоже есть чат, но я в нем не частый гость))

Главное, чтобы вы в чате еще и «следили» друг за другом)) как соблюдается режим питания и прочее, тогда тоже будет и контроль и отчетность и результат

Я подписывалась на нескольких но решила это не мой вариант трепаться 😅

Может быть поможет. У меня проблема в питании "абы как" во времени. То есть если бы было всё готовое, я бы ела сразу правильную еду.

Одним словом, заготовки - это выход

Давайте) я готова)

Можете вступить в какой то уже имеющий чат там и рационы есть