С Нового года не могу прийти в нормальный режим. Сплю просто целыми днями. Могу до 15 проспать – вообще легко. Утром встану, всех провожу, и опять спать.
Ночью, соответственно, до 3 не уснуть🙄
Я сейчас не работаю и меня это напрягает, как будто тонуса нет чего-то вообще делать – можно и спать целыми днями.
От этого вся разбитая, и, кажется, что так и будет всю жизнь теперь😭
Что делать-то? Перебороть себя и не спать днём – понятно, что единственный вариант. Но мне никак, вот уже весь этот год😭
Комментарии
Дааа, спасибо 🙏 я вот сюда написала и уже сегодня не такой унылый день)) как будто энергию мне дали комменты) попу с прессом покачала)) контрастный душ – тема, да. Попробую
Витамин Д пьёте в профилактической дозе?
Ну или как вариант сбился режим и его нужно перестроить
Думаю и то, и другое. Д не пью. И судя по всему – не получаю его естественным путём
Я так жила в том году, сил не было вообще. Теперь встаю в 8 утра, ложусь в 11. Весь день я бодра. Ваша единственная задача - перебороть себя, сложно будет только первые два дня
Но вот этот шаг мне и не сделать никак🙈 да, понимаю, что без него никуда. И даже может не два дня, а вообще только сутки будет сложно. Вселяете надежду, что это не навсегда у меня))
У меня так же было весь декабрь и январь , начала пить витамины комплекс и отдельно витамин С стало легче значительно
Мне тоже постоянно ххочется спать. Но я встаю, дела . В каникулы тоже расслабилась. Ничем не занималась.
@login-hsmogin о, ну тогда сам Бог велел. Спите, отдыхайте. ))
Петербург + зима. С вами такое впервые что ли? 😅 Сколько у вас там солнце светило в этом году? Полчаса? Пейте витаминки и ждите весну, всё вернётся в норму. На мой взгляд, вы описываете совершенно нормальное физиологическое явление человека зимой.
😂 спасибо, успокоили😂
Что-то вот до такой степени – правда, впервые. Как будто бухаю каждый день, такое состояние.
@rockyzavr да-да, он самый😂 не, ну что уж греха таить))
Не ложиться утром. Режим всегда корректируется с утра. Начать делать зарядку хотя бы - спорт и движение в целом дает тот самый тонус.
Представьте, я делаю зарядку при этом режиме🤦 в 20 часов🤦 ясно, что она мне не даёт никакого тонуса, но живот хотя б не болтается)) в общем, надо не ложиться днём, понимаю😭
@login-hsmogin, зарядку с утра надо делать…
@da_itsmylife на то она и зарядка😂 пойду вот сейчас, у меня утро)) сломаю систему хоть как-то)
Я б гормоны проверили. В первую очередь щитовидку. И обязательно железо и ферритин. При низких показателях они дают слабость и сонливость
С щитовидкой всё ок. Про железо забыла, да, спасибо, помню, что от него сил нет тоже
Я тоже никак не войду в режим, хоть и не сплю до такого времени
@login-hsmogin нг меня добил, а я и так полуночница
@s_premydrostyami да, вот кстати, так просто вернуться в плохой режим, а выбраться из него очень сложно
Попробуйте не ложиться) и дотянуть до вечера. Рано ляжете, рано встанете)
Понимаю, что так надо сделать, но вот вообще никак не собраться
Боже мой, я думала я одна такая))) уже даже когда звонили , стыдно было признаться, что спала😂 вот уже 4, я еще не уснула 🫤
Я не однааа))))
Мне тоже звонят, и не удобно бывает. Сейчас вот даже трубку брать не стала с мыслями – какие идиоты, в такую рань звонить додумались🙈
Блин я также
Не могу, даже днем если не сплю, к вечеру желание спать улетучивается🥲 и так каждый день
Погода может? Я такой теплой зимы не помню) может это влияет🤔
Я тут вам чуть чуть позавидую. Тоже хочу спать когда хочу, а не когда можно.
А вообще да, если так день проводить никакой мотивации, тонуса, активной жизни не будет. Надо себя заставлять. Писать план дня. Сходить в зал, в бассейн, по делам.
Это хорошо так спать, когда изредка. Типа неделю работаешь, а на выходные дрыхнешь. А когда на постоянку, поверьте, задолбает в первую же неделю😂
Ну, у вас маленький ещё – понимаю.
Да, надо попробовать хоть план себе какой-то писать на день мне🤔
Витамины и спорт через силу, контрастный душ утром и вечером . Это сложно , но нужно собирать себя