Домашние тренировки для тонуса после беременности: советы и упражнения, учитывая боль в суставах и раны

Мадамы, посоветуйте плиз какие-то домашние тренировки чтобы вернуть былой тонус своему телу после беременности. У меня конечно болят раны и суставы, но никто не отменял желание быть красивой 😁
Хотела добавить фото с тренировки какой-то, но не нашла, поэтому пусть будет здесь очкарик Гарри )