Через 3 мес начала растягиваться, в 4 мес на зумбу, с 5ти вот на групповые хожус перерывами да боллар. Похудею, а там уже в тренажерку🙂 терпение надо🥲

после кс 6 месяцев должно пройти как минимум если не хотите осложнений

На 7 месяце начала)

через пару месяцев без интенсивных нагрузок, к обычным тренировкам через 4 месяца уже вернулась. главное слушайте свое тело, уделите должное внимание восстановлению, не давите на себя

Через 5-6мес

Почти 9 месяцев шов болел оба раза.. после занималась только дома на лайте