Девочкииии, помогите, раскройте секрет отказа от сладкого😭жру все подряд, вообще какая-то маниакальная зависимость. Про недобор белка только не пишите, я ем и белок и сладкое сверху😁 неделю максимум держусь, потом срыв. Есть по кубику темного шоколада- не моя история. Если там есть хоть грамм сахара, я найду причины уничтожить это полностью🥲 с весом проблем нет, но на качество тела естественно всё это очень влияет. Спортом занимаюсь дома.
Узнала про пиколинат хрома, принимаю, но все мысли о том, чтобы обмануть себя и устроить грандиозное чаепитие😁
Комментарии
А у вас случаем железо не низкое? Обычно при анемии сумашедше хочется сладкого, так сказать замещение. Особенно шоколадок
@viki_tiki_riki ну вот поэтому вас и тянет к сладкому, нужно восполнять железо, иначе никак. У меня когда железо низкое, тоже безумно тянет на сладкое.
Я заменяю на фруктовую пастилу, сухофрукты, хлебцы, протеиновые батончики, батончики мюсли
Совет выше в точку!! Покупайте сухофрукты и вот вам сладкое. Я так спасаюсь уже второй год. 🤣🤣🤣 . Кушаю много фруктов. Но если набора веса нет. Вы счастливая девушка😌😌😌 я сразу набираю вес. Вот это прблема
1. Сладкое (конфеты, печеньки, сладкие напитки) не покупать. Их не должно быть дома.
2. Есть мнение, что надо больше есть клетчатки и тяга к сладкому уменьшится (фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы).
3. Еще тяга к сладкому может возникнуть на фоне анемии, поэтому проверяетесь на дефициты железа, цинка. Если нехватка, восполняете.
4. Я просто убрала на 2 недели сладкое из рациона вообще. Спустя 2 недели тяга к сладкому существенно снижается и далее все легче держать эту аскезу.
5. Когда снизится тяга к сладкому, заведите сладости на основе орехов и сухофруктов.
Прочитайте книгу мой очаровательный кишечник ) я после нее перестала сахар есть
@dina.m., в лс ссылку отправила, проверьте, работает?
@varvara.060, напишите ваш номер в лс, я в телеграм отправлю файлом, ссылка не работает
+ когда на глазах не лежит сладкое, или а шкафу, о нем вообще не вспоминаешь
Орехи обманка, как семечки и не замечаешь как съедаешь явно не горсть положенную.
Проверить гормоны, если с ними норм тогда к психологу. Возможно скрытая депрессия, сладкое как отдушина. Хромы/селены/бады в топку. Сразу говорю.
Это если кратко
Протеиновые батончики 🔥
Мне 1 шт в день вообще отбивает желание есть сладкое.
Дома лежит, дети кушают, а мне и не надо 😆
Сходите к психологу или эндокринологу. Последняя показала мне последствия от поедания сладкого, спойлер это не только качество тела, и как отрезало🥲
@anutkamedved у меня у всей семьи практически диабет. Так что эндокринолог зашла с этой калитки и попала😅
@nastyusha_zhuk ну в целом так и есть. Поедание сладкого даёт выработку дофамина, которого не хватает человеку. Надо искать альтернативу 😉
Это бад. Насколько я поняла принцип действия - после приема пищи держит дольше уровень инсулина в крови. Нет скачков инсулина, реже хочется есть. Убирает тягу к сладкому за счет этого же
У меня как-то после вторых родов поутихла эта любовь к сладкому. А как закончила кормить так вообще как отшептали. Не знаю, в чем дело, почему так вышло. Для меня вообще не свойственно. Раньше у меня ни конфета, ни пирожное, ни шоколадка не задерживались. А тут я уже больше месяца таская батончик в сумке и от него еще половина осталась. В холодильнике тоже лежит пол маленькой аленки и прям не смотрят на меня. Максимум с детьми по конфетке съедим и все. Видимо в моем случае гормональное что-то произошло