Никуда не ходила, потому что не хотела ездить далеко😅
На Ютубе смотрела Кобаса
И все✨
Родила на изи и без разрывов

не удаляйте пост, пожалуйста

Я не ходила на йогу
Так сама делала с ютуба когда вспомнила 🤣
Но в целом роды были легкие, быстрые без разрывов (первородка)

Ещё консультировалась с Еленой Конькеевой тоже 👍🏽

Я ходила к Кристине Габура. Очень помогло подготовится к родам и морально и физически. У меня большая разница в возрасте между детьми, рожала как в первый раз но более осознанно

Я ходила в klever по подготовке к родам . Час теория ,час занятия . Нагрузка не сильно большая . Так же советую с 30+ недели такие занятия посещать

Я пару раз сходила на плавание, после 2 раза стало тянуть внизу живота…теперь думаю….стоит ли….

На йогу ходила с 14 недели вплоть до 32 потом уже сложнее мне стало, делаю небольшие упреждения дома. Меня гинеколог прям настоятельно сказала ходит на йогу и плаванье , плаванье по близости не было из-за этого не ходила

Можете записаться в Mfit, у них несколько филиалов. Лекции идут, дыхательная гимнастика и упражнения. Нагрузка хорошая, средняя.
Можете еще к кристине габура, тоже лекции и тп, нагрузка послабее чуть и назодится в 4-мкр.
Но советую идти уже после в 3-триместре, эффективнее будет)

Можно ходить, но в большинство мест берут только после 12-14 недели