Капуста (пекинская или обычная), кукуруза, яйцо, зелень, свежий огурец соломкой и сметала)

Фасоль консервированная, кукуруза, огурцы маринованные, банка сайры, чеснок, майонез, сухари

Тунец, яйца и любые свежие овощи, листья

Яйцо, лук, тунец в собственном соку, кукуруза, не много майонеза.

Я обожаю
Курица ( отварная) сыр тертый , грецкий орех , майонез и гранат . И чеснок )

Фасоль, ветчина, красный болгарский перец,чеснок, зелень (укроп, петрушка), майонез или сметана

Огурец, яйца, кукуруза, крабовые палочки, мазик

Кукуруза, фасоль, сыр, копченая куриная грудка, укроп, перед подачей добавить сухарики

Может в микроволновке овощи сварить? А так греческий, цезарь,овощные с сыром, орешками и тп)

Белковый: банка фасоли белой в собственном саку, банка маринованных резанных шампиньонов, яйца, пучек зелени, майонез.

Помидор , огурец , листья салата , перец болгарский , оливки , сыр типа брынза .
И после 30 полезно , и варить не надо 😅

Витаминный ))

Копченая курица, огурец, листья салата, кукуруза, болгарский перец.

Греческий )

Крабовый 😂

У меня сын бомжатский любит: фасоль, кукуруза, ветчина, огурчики соленые, чеснок, сухарики, майонез

Грудка. Ананас. Пекинская капуста. Мазик

С консервами. Тунец, кукуруза, листья салата, помидоры