Девочки, особенно те кто ходит в спорт зал., как начать?…
Я борюсь с инсулинорезистентностью, похудела на правильном питании на 12 кг., но ниже 57 кг вес не идет, нужны физ нагрузки. Да и качество тела оставляет желать лучшего… как выбрать спорт зал и найти «своего» тренера, может есть какие-то советы? Мне тяжело начать, но если начну то сорваться не должна.
Понимаю всю важность этого процесса.
Можете поделиться опытом или рекомендациями?
Тренера- я хожу на пробные и на групповые у тренеров смотрю на свое тело как ведет себя при нагрузках и на то как ведут занятия. Отсекаю 80% тренеров сразу.
+ кардио. Пока бегаешь смотришь кто как занимается.