Дівчата, як ви приймаєте вітаміни на ГВ? Досвід, поради, чи варто пити Ортамол? Суха шкіра, випадає волосся, слабкість

Дівчата, хто які вітаміни приймає на ГВ, чи після? Думала Ортамол, але не знаю які саме брати. Шкіра суха, волосся сиплеться, упадок сил 🥲