если худеть на жестких ограничениях и диетах,то как только перестать их соблюдать вес очень быстро возвращается,я сейчас 90-91кг,чтобы похудеть и сохранить свой вес,мне нужно соблюдать питание,которое я смогу соблюдать без жетских ограничений всю жизнь,это очень не быстрый процесс 🥲