@yuliyabutina, проще для какого организма? С лишним весом, например? Если женщина весит 100кг, допустим, представьте что с ее суставами на кардио будет и сердцем. Силовые это не сразу присяд со штангой 50кг же. Я сегодня делала всё с минимальным весом.
После кс, конечно лучше не напрягать сильно организм и ничего тяжелее ребенка не брать. Пресс точно не качать первые полгода. Ну у меня сыну как раз полгода. Считаю пора что-то начинать

@aboutananas, да я не про женщин 100+)я больше про физ восстановление. Наверное просто я привыкла к тому, что если прихожу в зал, то беру веса чтобы мышцы норм работали 😅 🤷‍♀️ поэтому и говорю,что наверное с кардио проще начинать.

@yuliyabutina, физвосстановление вот как раз с малым весом самое то — сказал мой муж со стажем тренера больше 10 лет👀 и сказал мне месяц будет фулбоди с мелкими весами, без фанатизма. Запретил разгоняться, всё постепенно. У меня нет повода ему не доверять 😅✌🏼покорно в режиме улитки. А ну и питание сказал чистить

Да у меня тоже🫠 но надо уже начинать разряжаться

Взяла абик на год в зале около дома💪🏼 у меня муж тренер, пишет мне план тренировок

@aboutananas круто👍 сейчас у кого не слышишь сложно найти хорошего тренера.

@karapyla, я здесь тоже часто читаю про тренеров-балбесов…благо у меня муж умный и всегда повышает уровень знаний