У меня, кстати, дефицитов значительных не было, но волосы выпадали. Пила таблетки "Эксперт волос" от эвалар, в составе гидролизованный кератин, биотин, цинк, медь и т.д. Курс приема расчитан на 3 месяца, но уже через месяц были улучшения. И структура волос тоже лучше стала