Как справиться с постоянным стрессом и мигренями?

Сходить к психиатру скорректировать лечение: ❌
Сходить к психиатру, прореветься, но уйти домой, а не уехать в дурку: ✅✅✅
Надо ж хоть за что-то себя хвалить 😂
Но вообще результаты неутешительны. Учитывая пи₽децовый декабрь и январь (болезни детей и проблемы с деньгами), постоянный стресс и напряжение выливаются в не самые приятные симптомы. Например, я забила пить таблетки, защищающие меня от мигреней и получила такую мощнейшую мигрень, что уже двое суток существую в очень ограниченном режиме. Голова просто на разрыв. А до этого последний раз болела в ноябре!!!
И я набрала 7кг за 2 месяца. Но я так задолбана жизнью, что этот факт восприняла как «ну штош, бывает, подумаю, что с этим делать». Психиатр подозревает, что антипсихотик мог мне поднять аппетит, я подозреваю, что заедала стресс. Антипсихотик убрали, со стрессом буду работать. Дозу АД подняли еще на пол таблетки, надо как-то вывозить всё это дерьмо.
Короче, качели всё еще раскачивают меня, хотя я уже давно накаталась и хочу слезть. Такие дела.
Ракушечка вот просто так)