Как справиться с обильными критическими днями?

Девочки, может кто-то сталкивался с такой проблемой и нашёл решение ?
Обильные критические дни , приходится бегать в туалет каждые 1.5-2 часа , и днём и ночью обычно 2 дня, потом уже не так сильно, но всё же.
Гемоглобин в норме (120-130), периодически пью железо , ферритин низкий .
Ещё в университетские годы (гемоглобин был 90-100) ходила к гематологу, сказал что низкий гемоглобин из-за обильных КД. Пошла к гинекологу, сказала обильные КД из за низкого гемоглобина. Принимала разное железо , делала УЗИ, всё везде хорошо, а проблема осталась.
Буду благодарна за любой действенный совет 🫶🏼 уже нет сил мучаться