Как донести мужу, что его грубость ранит?

#анонимнопсихологу

Муж не видит проблемы в том,что мне грубит. Для меня же это играет огромное значение. Грубость является следствием того,что я ему пытаюсь донести,что его слова поддержи (в том виде,котором он их преподносит) мне не помогают. (Например,ну все дети болеют,потемпературит и перестанет) Грубость ранит настолько,что при повторении хочется собрать вещички и прислать уведомление на госуслугах о разводе,к тому же,не хочу,чтобы дочь видела эти сценарии. Как донести мужу,чтобы пересмотрел свое общение со мной или как быть в целом?

_____

Ответ психолога Ксении Поликарповой

Спасибо, что поделились с нами своей ситуацией. Это требует огромной смелости и желания разобраться в трудностях, с которыми вы сталкиваетесь. Учитывая, что ваши чувства имеют огромное значение, я хочу подчеркнуть, что ваше желание наладить общение с мужем и защитить дочь от возможных негативных сценариев уже говорит о вашей верной направленности в сторону решения проблемы.

Проблема грубости в общении действительно может сильно ранить и вызывать негативные эмоции. Важно понимать, что часто за грубыми словами стоят неосознанные страхи, переживания или незавершенные дела внутри самого человека. Ваш супруг, возможно, не осознает, как его обращения влияют на вас. В таких ситуациях может помочь открытый и честный разговор.

Вот несколько подходов, как можно донести свои чувства до мужа:

1. Выразите свои эмоции "я-сообщениями". Я очень люблю эту технику! Вместо того чтобы обвинять, постарайтесь начать фразы с "я". Например: "Мне больно, когда ты говоришь так, и я чувствую, что мне не хватает поддержки". Это поможет вашему мужу лучше понять, как его слова влияют на ваши чувства.

2. Опишите конкретную ситуацию и приводите конкретные примеры того, что именно вас задевает. Это может быть ситуация, когда он ответил грубо. Чем более конкретно вы опишите ситуацию, тем проще ему будет осознать, как это воспринимается с вашей стороны.

3. На подобный разговор нужен настрой и время. Заранее предупредите партнера о своих сложностях и попросите запланировать важный разговор не для выяснения отношений, а чтобы поговорить по душам.

4. Задайте вопросы, чтобы понять его точку зрения: «Почему ты так реагируешь?» или «Как ты воспринимаешь то, что я говорю?» Это поможет создать пространство для диалога и снизит напряжение.

5. Если вам будет сложно обсудить это наедине, может быть полезно привлечь посредника, например, психолога. Параллельный разговор с профессионалом может помочь обоим партнерам лучше понять друг друга и повысить качество общения.

Работа с семейным психологом может помочь вам обоим разобраться в ваших чувствах и паттернах общения. Это может быть не только хорошим способом преодоления текущих трудностей, но и важным шагом к более глубокому пониманию друг друга.в такой работе вы оба сможете исследовать свои эмоции и научиться конструктивно выражать их, а также улучшить взаимопонимание в вашей семье.

Помните, что забота о своих чувствах — это важный шаг к созданию гармоничных отношений. Вы не одни в этом пути, и помощь профессионала может сделать вашу работу гораздо более плодотворной.

Берегите себя и своих близких.

Ваш чудесный семейный психолог Ксения Поликарпова 💫

____

Запись на бесплатную диагностическую консультацию👇

https://docs.google.com/forms/d/1rUBt9lzu8dlYymlGAAs7GHNjYyNnsaoQ2LMr01ScqTQ/viewform

Задать анонимный вопрос 👇

https://docs.google.com/forms/d/1WUpV7nQRlKiDeTdCkTzQ2UtYsaVAw2KTDmwzKIRFaWQ/viewform