Ох, как понимаю. Разнесло как свинью, берусь за похудение, диеты, диетологов, не ыиду результата, от эмоций нажираю ещё больше. Да конечно когда смотрю на себя в зеркало страх и ужас и хочется выглядеть как раньше, но это ж за недельку не сделаешь, пахать и страдать не меньше года, что б хотя бы какие то улучшения увидеть, а вкусный ужин он вот прям сейчас порадует и даст ощущение жизни , а не вечных ограничений. Так что с мотивацией так себе.
Моменты, которые сейчас помогают хотя бы немного что то делать: заготовки правильной еды в морозилке/холодильнике, что б лишний раз не срываться. На работу с судочками.
Щётка для массажа прям под носом у подушки, т е когда ложусь спать надо её убрать, а раз взяла в руку, то можно пару минут и ляхи ею пожмякать.
Купила беговую дорожку, для шагов ( да, мне даже гулять дико тяжело), поставила прям перед столом и оставила всегда включенной, т е прежде чем подойти к столу нужно через неё переступить, а раз уже включенная, то хотя бы метров 500 можно быстрым шагов пройти. И хотя бы такими урывками можно уже прилично км нашагать.

Никто не даст дельный совет, пока вы сами этого не захотите так, что начнёте действовать)))
Никакие пинки, компании, мотивации не работают, пока вы сами по-настоящему не захотите, не поставите цель и не начнёте действовать 🙏🏻

Только 4 дня...?

Если дома никак, то в парк на часик-полтора, два-три раза в неделю.
Музыку в уши и вперёд. Лёгким бегом и с ровным дыханием можно спокойно час пробегать. После минут ~ 40 сжигание жиров начинается. Главное регулярно.
В парке легче - главное заставить себя выйти и начать, а потом само пойдет.
И как выше пишут, контролировать питание очень важно..

Для меня например кардио нагрузки…такие ритмичные тренировки…я о них думаю….и уже устаю)))с утра делаю вакуум…результат супер но не сразу…в ванной массаж сухой четкой и скрабирование..состоят кожи улучшает.Питание…убрать сладкое и мучное.Скоро весна …будет больше прогулок …движения…так что главное желание!

От упражнений не похудеть, за час очень интенсивных силовых вы сожжете 200 калорий, это примерно как два небольших бутерброда. Лучше последить за питанием.

А что муж говорит? Ну просто если нет мотивации для себя и на себя пофиг,то хотя бы замотивиповать себя ,что бы у мужа глаза заного загорелись.Лично мне важно, что бы я себя хотела и что бы муж 😅 Они могут из вежливости и любви говорить что все ок,но мы то знаем как на самом деле есть.Это один из вариантов ,к примеру.А там если будет реакция на труд,то там уже будет не остановить.🤪

Попробуйте просто не есть после 18:00, максимум после 19:00. Плотно поужинали и всё, следующий прием пищи уже завтрак. Только воду можно пить, ну или чай без всего. Вот увидите, это очень здорово работает.

Дети в сад ходят? Если нет - отправить и заниматься собой 🫶🏼

Проект Сахар 😁

Самомассаж, плавание, упражнения, которые мне нравится и приносят удовольствие питание