Следующее частое состояние кожи - целлюлит

Какие ошибки допускают люди в рационе, следствием которых служит целлюлит?

▫️Помним, что у женщин эволюционно может наблюдаться небольшое количество подкожно-жировой прослойки, но не до сильной дряблости и вмятин. Дряблость - всегда дефицит белка и избыток быстрых углеводов, а так же застой лимфатической системы. Молочка (и кисломолочка тоже, сахар, глютен и другие являются воспалительными продуктами, которые влияют на все эти факторы. Так же продукты индивидуальной непереносимости. Знаю случаи, когда была непереносимость гречки. Очень редкая история, но бывает и такое.
▫️Стресс
Высокий уровень кортизола провоцирует подьем инсулина и пролактина. Эти гормоны будут влиять на структуру подкожно-жировой клетчатки. Поэтому работаем со стрессом ежедневно, исключаем стимуляторы (кофе, никотин, алкоголь и др.)
▫️Нарушение работоспособности почек (индивидуальная история, нарушается выведение жидкости)
▫️нарушения в работе печени
Именно она отводит токсины, а если печень не справляется с этим, они задерживаются, дают интоксикацию, отечность, дряблость, головные боли и еще много других неприятных эффектов.
▫️дисплазия соединительной ткани
▫️железодефицит и анемия
Снижается уровень кислорода, поступающий в ткани.

Небольшой список решений:
▫️устранение индивидуальных вопросов (почки, работа с дисплазией, анемией, если такие имеются)
▫️коррекция питания, как и всегда
▫️избавляемся от токсинов: курение, алкоголь, фастфуд, изобилие сладостей
▫️активность
Ежедневная. Минимум 10 тысяч шагов. А для разгона лимфотока отлично подойдут аэробные нагрузки: бег, скакалка, велосипед
▫️массаж или самомассаж
А лучше все вместе😀
▫️работа со стрессом
Начните с простого. Сократить экранное время, больше прогулок, теплая ванна, чай, нормальный сон, медитации или йога, дыхательные практики.