Как похудеть? Советы для достижения цели

@mimiii Была как то у терапевта хорошего,она мне примерное меню написала,ну и я смотрела сама в инете и так питалась,главное не голодать,белок,клетчатка и водный баланс соблюдать,за 4 месяца похудела на 12кг,ещё и отеки ушли

@ddddrdd, скиньте мне тоже в личку пожалуйста, если есть

@mimiii попробую найти и скинуть

@mimiii, не обязательно считать прям, вы например можете рассчитать ходьбу, чувствуете что много съели значит больше ходите, полы помойте))) ну и плюс конечно мучное и сладкое исключить))) сладкое в фруктах ешьте)))

@mimiii, вам нужны часы с шагомером, очень удобно 👍 10-15тыщ шагов в день 👌

@chereznaprotiv, ааа, почему то у меня в голове были типа кбжу, каждый день считать, то что сьел

@mimiii, кок жар

Когда старшей было год, я вышла на работу. Прям просили выйти на работу. Я вышла, у нас бутик, там я постоянно двигалась. И так быстро скинула, хотя ела как свинья🤣

@mama_aiger, эх далековато) тоже попробую ходить, хороший совет♥️

после 6 не кушаете?

@mimiii, да в 6 ужин 600 ккал и все