Жесть! Пресс качала 2 часа - мышцы болят, смеяться больно, что делать, как терпеть боль?

Такое чувство, что я качала пресс 2 часа без перерыва , как же мне больно смеяться/кашлять/вставать🥺
Говорят, растягиваются мышцы
И ничего с этим не сделать, ток терпеть когда пройдёт 🙂