Стретчинг для новичков: какую спортивную одежду и обувь выбрать для занятий, чтобы сесть на шпагат?

Хочу записаться на стрейчинг, а то вообще 👵🏻👵🏻👵🏻, все хрустит, на шпагат не могу съесть, дерево

Какие кроссы , спорт. одежду надо покупать?