Месяц назад я начала менять свою жизнь- в прямом смысле. Начала с питания, постаралась больше спать и справляться с стрессом.

Добавила клетчатку в рацион, уменьшила перекусы в виде бутербродов/конфеток итд , стала пить больше воды. И забрала детскую тарелку с разделителем - чтоб легче было распределять (углеводы, белок и клетчатку) а еще я себя не ругаю, когда съела что то вкусно-вредное 😉

На ежедневной основе , без фанатизма,делала упражнения для разгона лимфы и для укрепления спины. К весне прибавлю бег и пойду куда нибудь на занятия )

- 7 кг - даже после НГ праздников 🤣 я молодец 👏🏻
Осталось еще скинуть 14 до добеременного веса. Думаю, к след новому году я вернусь в свою прежнюю форму 🤭