Уже из каждого утюга звучит призыв к правильному питанию.

А я динозавр - старовер. До сих пор не понимаю, как его внедрить.

Может есть у кого лайфхаки?

Неужели вы бесконечно высчитываете КБЖУ перед каждый приемом пищи? Даже не так! Это перед каждой готовкой надо делать. Даже скорее перед каждым походом за продуктами?! Глаз дергается 😬🤪

Наверняка же все проще, чем я себе это представляю?

А если не много времени на готовку, как быть?Может почитать можно что-то тематическое?

И может кому помогла какая книга про психологию питания, типа как не заедать грусть, не считать еду радостью и развлечением? У меня пока ровно так ☹️