Как укрепить иммунитет и избавиться от гнусавости после насморка: советы и средства для девушек

Девушки, болею каждый месяц,в ноябре болела сопли,горло, в праздники декабрь, сопли, понятно что из садика мне несёт,но это уже несколько лет подряд, вопрос в чем,как поднять иммунитет? И ещё сейчас вроде насморк закончился,а голос как будто в нос говорю,что можно принять?