Какие успокоительные можно принимать длительно без вреда?

Афобазол можно и даже нужно принимать несколько месяцев, мне он помог даже с паническими ататками, у него накопительный эффект

Начните с магния, диаспорал например, может поможет

Адаптол, афобазол, ноофен.
Из растительного: седамед, рациум, ново-пассит.

Но рекомендую обраться к врачу для консультации.

Всё, что написала выше - это то, что можно приобрести без рецепта, но всё индивидуально.

Седамед для меня супер-все по инструкции

Если из лёгкого то магний, если покрепче то адаптол, правда не знаю, нужен ли сейчас нв него рецепт