Встаньте ноги по ширине плечь , наклонитесь на стол или на подоконник и когда схватки спокойно покачивайтесь а разные стороны и дышите спокойно это очень помогает и думайте в голове что все сейчас закончится нужно не много подождать 💪💪💪💪 желаю легких родов