Да, у меня перманентно такое ощущение. Позадирайте ноги к груди лежа на спине в позе лягушки будто. По очереди, медленно одновременно, чтобы кишки подвигать. Так хоть что-то может в кишечнике сдвинется и вам будет легче

Бывало так, скорее всего из-за повышенного газообразования. У меня так было, пила эспумизан.