Не могу уснуть: что делать при проблемах с засыпанием? Советы и опыт, когда долго не можешь уснуть

Question

Девочки, посоветуйте пожалуйста.  У меня проблемы со сном, именно с засыпанием. Я долго не могу уснуть, даже если устала за день и до этого мало спала. Уже месяца 3 такая фигня. Что делать? Думала может мелатонин попить? Посоветуйте что нибудь? Как с этим бороться?

Юлия · Answer

Магний помог.

Екатерина · Answer

Бывший муж года два сидел на мелатонине, иначе по часу-два засыпал. Потом как-то само прошло, перестал его принимать

Alfeya · Answer

Мелатонин, данормил( он тоже без рецепта), Магне В6, остальное по рецепту

Татьяна · Answer

Пила мелатонин долгое время, помогал уснуть

Леся · Answer

У меня всю жизнь так. Магний пью

Юлия · Answer

Мелатонин попейте.  У меня был такой период.  Мне помогло.

Виктория Головачева · Answer

У меня тоже самое. Подключила пешие прогулки вокруг дома хоть 15 мин. В кровать лечь до 22 00 и магний.

Не могу уснуть: что делать при проблемах с засыпанием? Советы и опыт, когда долго не можешь уснуть

Комментарии