Что делать, чтобы мышцы не болели после тренировки tgym? Советы для новичков

Можно ли что-нибудь сделать, чтобы завтра мышцы после сегодняшней тренировки не так сильно болели? 😅

Я каждый день находила причины, чтобы не тренироваться, откладывала "на завтра", но сегодня решила с места в карьер с часовой тренировки с канала tgym, уже чувствую, что завтра с трудом встану 😅 Но лёжа на диване, я не верну свою добеременную фигуру, тогда спорт был частью моей жизни, сейчас надо вводить его обратно 🥲