Как распознать и устранить дефицит цинка?

Здравствуйте! Сегодня поговорим о дефиците цинка 👇🏻

Цинк — это один из важнейших микроэлементов, играющий ключевую роль в функционировании нашего организма. Его дефицит может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем. Давайте разберемся, что вызывает его нехватку, как определить ее и что с этим делать.

Причины дефицита цинка:

- Неправильное питание: недостаток продуктов, богатых цинком (мясо, морепродукты, бобовые, орехи).

- Повышенные потребности: беременность, лактация, интенсивные физические нагрузки.

- Заболевания: органов пищеварения, хронические болезни (например, диабет).

- Лекарственные средства: некоторые препараты (например, диуретики) могут снижать усвоение цинка.

Симптомы дефицита:

- Пониженный иммунитет, частые простуды.

- Замедленное заживление ран.

- Проблемы с кожей (дерматиты, акне).

- Проблемы со вкусом и аппетитом.

- Утомляемость, депрессия, нарушение концентрации.

Как проявляется в анализе крови:

Может отмечаться развитие лейкопении, анемии, иногда тромбоцитопении.

Диагностика:

Дефицит цинка можно определить, сдав анализ на уровень сывороточного цинка. Нормальное значение у взрослых составляет 11-18 мкмоль/л. Помимо лабораторных анализов, врач может назначить дополнительные исследования для выявления причин нехватки цинка. Важно также исключить сопутствующие заболевания, которые могут влиять на уровень микроэлемента.

Лечение:

- Коррекция питания: включение в рацион продуктов, богатых цинком.

- Применение добавок: по рекомендации врача принимать препараты с цинком.

- Лечение основных заболеваний: устранение причин, приводящих к дефициту.

Если вы заметили у себя несколько симптомов дефицита цинка, не откладывайте и консультируйтесь с врачом.

Заботьтесь о своем здоровье и следите за балансом микроэлементов в организме!

Всем здоровья 🫶