Как правильно использовать сыворотку с Ретинолом и Ниацинамидом?

Выбирала себе сыворотку для лица.

Наткнулась на продукт с Ретинолом и Ниацинамидом, которую рекомендуют использовать с 21 года. Как действуют эти вещества , я прочитала, но знаю что с Ретинолом нужно быть осторожнее. К нему есть противопоказания. Так вот, кто разбирается в таких продуктах? Как их использовать? Курсом или на постоянную основу? В какое время года можно или нельзя?

В интернете много разной информации, которая противоречит сама себе.