В горле что-то застряло, давит и трудно глотать - что это может быть и как успокоиться?

Сейчас резко ощущение появилось в горле будто застряло что-то . Хочется проглотить , давит что это ? Паничку словила, вдруг сейчас сдавит и я задохнусь 😅