Как быстро восстановиться после родов: ухаживающие средства, спорт и занятия для мам?

Ничего не делала и само все восстановилось😅 даже вес стал меньше добеременного
Чему удивилась- так это тому, что живот стал таким же как и раньше, без растяжек и тп

Спорт на 1 месте. А уж катание коляски , это отдельный вид упражнений. Я гуляла очень много.

До сих пор не восстановилась, но это от лени, честно признаюсь
Вот недавно взяла себя в руки, нужно скинуть 10 кг 🙈

Само всё. Диет не было

Силой мысли 🤣это только про лишние кг. А так все ок)

Если в плане фигуры, с первой беременностью я быстро восстановилась. Менструация началась более менее циклично после 5го месяца после родов. Кормила грудью. Фигура пришла в норму когда дочке было 9 месяцев, правда живот дряблый был до полутора лет. Во вторую беременность пришлось подключать спорт и пп, так как вес уходил плохо, я так же кормила грудью. Диета была составлена с учётом моей лактации, питьевой режим, физическая активность более 10тыс шагов в сутки. Я позволяю себя побаловать вкусненьким, не часто. Вес сейчас как до беременности, живот дряблый. Я в обе беременности набирала почти по 20 кг.

Мазала живот маслом увлажняющим всю беременность и после родов месяца 2, не ела сладкое вообще первые три месяца, ну и вообще скудно ела эти первые месяца
Но сейчас лишних 3-4кг так и со мной, гв закончу, аппетит снизится и станет легче скинуть