Как бороться с бессонницей при работе из дома и сбитом режиме? Советы и личный опыт
Всем доброе утро)
Кто как справляется с бессонницей?
Я уже было смирилась и приняла этот момент, но началась работа. Хоть она и из дома, но все равно подразумевает работу в дневное время.
А когда засыпаешь в 8-9-10-12 утра-дня, а просыпаешься в 18-19 вечера, не совсем получается адекватно работать.
Да и приемы в ЖК никто не отменял, они тоже не ночью)))
Я бы даже это назвала сбитым режимом.
Днем то сплю 😴🤔
П.С к предыдущему посту, энергетики я не пила)))))) вдруг кто-то умудрится связать)
Комментарии
@antonovka24 да, только так, к сожалению. Зато такой кайф. Перестало давить на мочевой пузырь. Резко исчезла изжога. Исчезла бессонница. И заложенность носа. И все это как рукой сняло. Я прямо кайфанула
@lau_85 как я на это надеюсь. Та же проблема, что и у вас была. Очень хочу чтоб все восстановилось. Живот ещё так высоко поднялся, что ни в какой позе нормально не полежишь
Если режим на столько сбит, что вы спите весь день, самый лучший способ такой — не ложиться днем. Вот вообще, терпеть, получается не спишь почти сутки. Ложиться потом в 9-10, как сможете дотянуть, и обязательно ставить будильник, не давать себе отоспаться до обеда, встать в 7.
Пробовала))
С утра потом проснулась бодра и весела))) легла в 9-10 вечера, но проснулась в 1:30 ночи 🤪
Ого! Я засыпаю примерно в 3 ночи и сплю потом до 12:00-13:00 😬
Никак не справляюсь, не идет сон раньше и все
У меня тоже так было в эту последнюю беременность. Как я заколебалась. Не могла заснуть ни в 12, ни в 1, ни даже порой в 2. И среди ночи от малейшего шума просыпалась и опять не могла заснуть. Зато днем хоть бы что, спалось без задних ног. Мне кажется дети видели постоянно спящую мать. И как я вздохнула с облегчением, когда режим сам собой вернулся, как только я родила. Сейчас засыпаю сразу после детей и сплю как убитая. И никакие сериалы не нужны нафиг, только сон. Оттсыпаюсь за все месяцы беременности