Кто отказался от сахара? Какие изменения в организме?
Кто отказался от добавленного сахара? Как вы себя чувствуете? Какие изменения произошли в организме?
Комментарии
@elena.sukalo, завтрак: овсяноблин на 2 яйца, но 1 желток + 50 грамм овсянки + греческий йогурт + банан + чай сразу, либо через час кофе.
Либо крупа: зеленая гречка/пшено/ рис. 180-200 грамм крупы в отварном виде + 100 мл миндального/кокосового молока + 10 грамм семян чиа или конопли + 100 грамм ягод.
Обед: суп куриный с киноа/нутом/зеленой гречкой + хлеб цз
Перекус: 150 грамм ягод/фруктов + кофе
Ужин: рыба белая или красная запеченная/ курица или индейка отварные/запеченные + киноа/ зеленая гречка/ макароны из полбы, реже обычные + авокадо + зелень(руккола 50-60 грамм) или салат, кролик или говядина тушенные с овощами + свежие овощи, но я все же чаще рукколу ем.
@anuta_ll, спасибо большое. Нужно тоже так попробовать
@elena.sukalo, еще иногда бывает второй перекус, там выпиваю и йогурт 24 грамма белка из вкусвилл
Вот только сегодня подруга писала
Что и овал лица изменился, и кожа лучше стала, хотя она в Дубай живет, а там солнце ого го шпарит
В общем, у нее одни плюсы
Но она фрукты не ест даже
И молочку не пьет
Разве что альтернативное
Я вот тоже планирую сокращать количество, нравится эффект у нее
Я тоже хочу сократить количество. Спасибо
У меня в Дубае кожа всегда лучше, чем в Москве и где-либо ещё, вне зависимости от питания
А и талия, блин я себе такую талию сделала на диете без сахара и хлеба) надеюсь после родов вернуть со временем))
Моложе выглядеть стала. Но в эту беременность гемоглобин стал падать сразу. В ту когда болела и в 3 триместре,
Без сладкого на чай муж не может(( боролась сколько без толку. А сахар в чай перестал класть и прыщики ушли
Всю прошлую зиму, весну и лето (до беременности) жила без сахара. Сон был лучше, кожа чище, пищеварение, в целом, тоже улучшилось, менее раздражительной была (это я сравниваю не с нынешним своим состоянием, если что😅)
как будто встретилась с дементором))) никакой радости
но кожа прекрасна 👍
@anne93 да, отёки тоже ушли утренние на тот момент ))
но сейчас я счастливая, с прыщем на лбу, проснусь завтра, будто в улье спала, сижу с конфетами и кофеечком с тремя ложками сахара 😂😂
Полностью от сахара невозможно отказаться
Я имею ввиду добавленный сахар. Понятное дело, что при необходимости лекарства пьёшь. Фрукты я не считаю, в них природный сахар
Я на ежедневной основе не ем сахар, иногда прыщи появляются в разных местах по 1-2 шт.
Но я это больше со стрессом связываю бесконечным.
Кожа лица ещё зависит от стресса. Сильнее даже, чем от сладкого)
Кстати, разницы большой не увидела, когда совсем отказалась от сладкого.
А вот когда исключила молочку - сразу увидела)