Интервальное голодание , спортзал, пп
За год скинула 20кг
Было 89
Сейчас 69, планирую еще скинуть кг 6

Интервальное, подсчет калорий, пп. Все это по очереди, иногда вместе. Мотивация мое здоровье, ноги болят от лишнего веса. Лайфхак один, не останавливаться даже есть нарушили, даже если неделю нарушали, просто идти дальше. Я так в последний раз похудела на 7 кг, последний килограмм то и дело возвращается, может два месяца туда сюда ходить но в итоге уходит. Бывает две недели стабильно уходит вес, потом мероприятие одно за другим, не до диеты, неделю ешь как попало, потом снова начинаю контроль за питанием.