Как выйти из состояния эмоционального выгорания?
День сурка , одно и тоже по кругу больше года , чувствую себя отпусташенной , гадким утенком , не т вкуса к жизни , дети не радуют даже , младшая подходит целует говорит люблю а у меня пусто 😪😪😪😪понимаю что кроме меня самой мне никто не поможет но знаете даже желания нет выкарабкиваться из этого состояния , ни идти куда то , хочется сгнить дома под матрасом :(((( надеюсь скоро мое внутреннее состояние нормализуется , но пока хочется просто лечь и что бы ни что не видел меня . Мысли вслух
Комментарии
Состояние похоже на кислородное голодание и на анемию…
Чекап пройдите. Сколько гуляете в день на свежем воздухе?
Есть такое,апатия
Надо заняться здоровьем, гормоны всё же далеют своё ((
Сделала пацанам списки заданий
Каждый вечер по ним делаем
Школа сад
Вешают одежду / моют руки нос высматривают
После кушают
Мультик 1 большой (полнометражный) или игры на выбор
Играют Лего или свои игры беготня дом строят или машинки и тд
Потом убирают их
Потом пылесос комнаты где играют
Потом старший стелит кровать, младшие гигиена зубы лицо
Старший
Пьют воду писают
Спать
В 19.30/20.00 уже начинаем с пункта собирать игрушки
Чтобы в 21.30 уже лежать всем
Ходят еще мин 30/ в 22.00 спят
Зато есть час отдохнуть еще
Я мужа загружаю 3 р в неделю
Другие 3 р одна
Детей днем в сад отдала
Старшие в школу
Отдыхаю в это время
Хожу гуляю пью кофе
Чтобы вечером были ресурсы
А то тяжко тоже накрывает
Я в такие моменты стараюсь не давать ходу дурным мыслям. А то если начать жалеть себя и ныть то все, попадаю в болото 🥲 поэтому говорю себе, у тебя хороший муж, дети живы здоровы, есть все необходимое, будь пожалуйста благодарна за это, и реальных непоправимых проблем у тебя нет, потому возьми себя в руки. Когда все хорошо, мы часто это не ценим просто. Не знаю может вам поможет тоже. Но мне всегда помогает, протрезвляет, и фокус смещается на позитив)
Дорогая,трезвый взгляд на ситуацию - родите,все удвоится и Ваше состояние не исключение,начинайте выкарабкиваться сейчас! Погодки это непросто,но и не совсем уж страшно 🫂 балуйте себя уже сейчас,съешьте вкусную шоколадку,посмотрите классный сериал, купите всякие плюшки для ванны,погуляйте одна. Не проваливайтесь,пожалуйста 🙏
Спасибо вам большое за добрые слова , но Не хочется совсем . Вы герой Иметь столько детей и сохранять позитив
@92k.i.v, ни шагу назад! Если дадите слабину,Вас затянет в болото. Надо двигаться для себя! 🫶🫶🫶 держитесь! Назад ходу нет 🫂 прорвемся ❤️
@92k.i.v, все будет хорошо у нас , не отчаивайтесь 🌸
Представьте, что у вас есть много средств, чтобы слетать, путешествовать 🧳 Представьте, что у вас впереди много интересных приключений, где вы главная героиня в фильме. Вдохновитесь, будто и это и вправду происходит в вашей жизни, почувствуйте мурашки. Вот вы едете в поезде по Швейцарии, вот вы едите пасту с невероятным видом на остров Комо или вы пьете кофе в ароматное утро после дождя в Париже. Вспомните, что вас вдохновляло раньше, что вы не сделали, о чем вы забыли когда-то. Верните себе блеск в глазах. Понимаю, в данной точке кажется, что это невозможно. Но все возможно. Будьте в предвкушении, тогда и обычная жизнь начнет казаться вам чудесной. Посмотрите на мир, как ребенок. Даже если вы взрослый человек, который познал жизнь, вы еще ничего не знаете, так как мир необъятен и бесконечен.