Девочки, поделитесь про сон( день , ночь) в нашем возрасте, по длительности и качеству , как засыпаете ?🙏☺️
Сейчас режим такой:
8.00 - 8.30 подъем
~12.30 дневной сон (1.5-2 часа в среднем)
~21.00 ночной сон.
Все может сдвигаться в пределах часа, но, как правило, 11 часов спим ночью и 1.5-2 днем.