Как восстановить сон после праздников? Делюсь опытом!

Question

Девочки, что попить для сна? С праздников режим сбился и я не могу восстановить, засыпаю к 2 ночи и потом просыпаюсь в часа 4 , опять не сплю, а будильник на 6.45 стоит, в итоге я как сонная муха. Магний пью давно, не помогает

Ольга · Answer

Да,мелатонин попейте, пока в режим ее войдете

Алла · Answer

Когда у меня так сдвиналось все помогало ложиться спать до 12. Малую иду укладывать в 10 и всё. Никаких гаджитов, телевизоров. Ложимся баиньки. Можно сонных пилюлек попить. Чаек успокаивающий вечером. И главное не злиться на себя, что не засыпаете. От этого только хуже

Анна · Answer

Главное не злится, это точно, но иногда начинаю так психовать что чешусь

Марина · Answer

Спать ложиться в 22 и мелатонин)

Анна · Answer

Ложусь в 22-22.30 а засыпаю поздно

Марина · Answer

@cvetnaya2003 я тебе голосом запишу)

Как восстановить сон после праздников? Делюсь опытом!

Лучший комментарий

Комментарии