Продуло спину после ванной: что делать? Болит поясница и спина после прогулки и ванной с магнием, советы

Вчера прошлась пешком в легкой одежде , взяла кофе подождала сына из сада . Замёрзла

Вечером приняла ванную с магниевой солью минут 20 лежала тело размякло , такой кайф

А потом я легла спать на пол , и всё. Мою спину прихватило , поясницу и всю ночь ноет и болит

Что делать ? Это продуло наверное да

Или в целом после ванной надо было завернуться .