Як готувати швидкі поживні страви з мінімумом часу?

Макароны (по-флотски, карбонара, с креветками в слив соусе). Обычно это делаю на скорую руку
Гречка с поджаркой
Картошка кусочками отварная с укропом и маслом , можно мясо на гриле
Сырники
Рис с креветками
Запеч картошка с лососем

@seobejbik, @nastya_y, Мы перешли на
Сам Удома у них намного вкуснее чем у Гали Балуваной

Картошка по французски
Разные пасты
Запеканка творожная
Дорадо запеченная в духовке
Вареники/пельмени и тд - Галя балована рулит)))

- Плов
- Суп любой быстро готовлю (мои больше всего любят борщ , сырный и томатный со сливками)
- любой белок + клетчатка в духовке
- Паста
- салаты в банке люблю делать

Сніданок завжди омлет, зверху накрити круглим лавашем, перевернути, додати кетчуп, ветчину, сир, помідор, можна ще сирну помазку або фету. Скласти навпіл і підсмажити з обох боків. З кавусею просто 🔥🔥🔥

Каша/картопля, куряче філе тушковане 100500 варіацій (просто з голови беру), якщо працюю вдома - гуляш роблю з свинини або телятини (обсмажив і в каструлю на 1-2 години), курка на пательні/у духовці, якщо світло не планують вирубати - просто шматок мʼяса нашпигую часником і морквою, спеції і в рукав, паралельно будь-який суп без зажарки , просто по черзі все закидаю і крупу, або ще швидше - бульйон кур + картопля/морква/цибуля + плавлені сирки. Ще в мене є пару рецептів швидких пирогів, де збити блендером і в духовку, це якщо настрій є

Купаты/сосиски/сырые маринованные ребра «для гриля», жарятся быстро на сковородке/печень в сливках/стейки+гарнир
Легкий суп с вермишелью маленькой и плавленными сырками
Картошка в кожуре + селедка
В мультиварке пирог: слоями лаваши с начинкой из творога с яйцом и луком зеленым и сметаной
Плов из курицы будет тоже быстро (приправу я беру с барбарисом)
Захотелось кушать 🤪

Курине феле бедра в духовці
Тушений фарш (і там по фантації каша/макарони)
Коли час трохи є, роблю заготовки лазаньї. Класна тема. Робиться швидко, і багато)) смачно

Стейки это мега быстро хоть на гриле, хоть на сковороде, хоть говядина, хоть тунец, хоть лосось.
Печенье овощи. Режу все, збрызгиваб оливычем и в духовку.
Ризотто у меня занимает минут 15-20.
Разные виды пасты и салаты.

Тушу куриное филе с замороженными овощами, греческим йогуртом и соевым соусом. По времени полчасика получается. Можно добавить гарнир туда же, но я варю отдельно.
А вообще самое простое и быстрое для меня - это лаваши. Лаваш и любая начинка. Например мягкий сыр, мясо, огурцы. Или яйцо с помидором. Или тунец с салатом. Или просто сыры разные и зелень. Короче всё что угодно:)