Встаем в 9-10
Завтрак
Обед в 13-14
Сон на 1.5- 2 часа
Полдник часов в 5
Перекусы
Ужин где то в 20
В ночь в 22 примерно

Но надо начинать вставать раньше походу, что то начало не нравится ему🙃

9-10 подъем
Первый сон с 13-15
Второй сон с 18-19
В ночь в 11

Проснулись в 8.00
Завтрак 9.00
Поиграли/потусили
С 11.00 до 12. 00 сон
Погуляли/поиграли/потусили
14.00 обед
15.00 - 16.00 сон
Поиграли/потусили/перекусили между делом
19.30 - ужин
20.30 - в ночь

Примерно так

Со старшей был один дневной сон
В ночь в 21-30-22 уходила
Вставала часов в 9
С младшей планирую так же