Как контролировать вес? Лайфхаки для похудения
Поделитесь пожалуйста своими лайфхаками по контролю веса. Это какой то пипец, растет на глазах , хотя ограничиваю себя прилично. Набрала уже 8 кг, мне страшно
Комментарии
У меня был нормальный вес в начале беременности и в первом триместре прибавка была вроде 1,5-2 кг , а потом началось
@cherrystone, у меня тоже небольшая была в первом, а на 28-29 неделе +4,100 за 2-3 недели, поставили чпмт🥲 сейчас стабилизировался) я стараюсь не придерживаться «идеальных» цифр на весах, особенно смотреть по таблице, которые были изобретены в советском союзе. есть максимально допустимые цифры только в голове и всё, также собственные ощущения. есть примерный вес того, сколько весят органы во время беременности (~11кг) вот на столько и рассчитываю точно, а дальше каких-то 3-4 кг не страшны
Госпади, да хоть 25кг. Все уйдет) воды, мяса и овощей. Угли убрать и норм
Больше овощей , прям 50 процентов тарелки любые овощи. Отварное мясо , не жареная рыба
Убрать углеводы в виде булок и конфет)
Булки еще могу не есть , а вот от конфет ломает прям
Сбалансированно питаться ! Пить много воды. Бассейн, прогулки ежедневные.
Я ужин заменяю функциональным питанием от NL и драйн пью
@cartersomsk, очень интересно что вы подразумеваете под словом « химия» 😂
@nlaleksa, состав этих продуктов. Для беременных точно лучше съесть тарелку салата и мясо/рыбу на ужин, чем выпить коктейль.
@cartersomsk, спорить с вами не буду, но просто скажу что вся наша жизнь это сплошная «химия» 😉
в основном жесткие ограничения являются проблемой набора веса. нужно спокойнее относиться к этому, тем более в создаете новую жизнь (как бы банально не звучало). а так, я быстрые углеводы/сладкое стараюсь есть в первой половине дня, меньше кусочничать. обязательно плотно завтракала. если чет хотела в рот запихать, то заменяла овощами/фруктами. и в принципе, придерживаюсь интуитивного питания. хочу конфету/булку перед сном, немного съедаю, чтобы успокоиться и не мечтать о еде ночью.
в 28-29 недель у меня была прибавка 10 кило, испугалась, но потом поняла, что как бы ты себя не ограничивала, вес набирается и весь вес это не обязательно жир. это малыш, матка, жидкость и тд.. дальше начнутся отеки и только из-за отеков может быть прибавка! если вы в начале беременности весили немного, то организм сначала наберет то чего ему не хватало)