@isau_, я беру в основном NOW. Офлайн в Сила+. Если туда не могу поехать или нет чего-то, то беру на WB, у одних продавцов, пока все норм, кажется подделок не было.

Сейчас пью Д3, магний, кальций, калий, хром.

По состоянию пропиваю железо и комплекс В, С, но с хромом не желательно.

Цинк с мужем часто пьем вдвоем.

В Силе+ пробовала пару других фирм, тоже бюджетных, но всегда возвращаюсь к NOW. 🤷🏻‍♀️

NOW FOODS Хром (GTF Chromium) 200 мкг 100 таблеток

ссылка

@galina_golovach я от Now витамин Д пью

@galina_golovach спасибо большое 🥰

примерно с 16 до 18.

Сладкое и мучное… могу конфету съесть обычную или кусок хлеба, если хочется. Я перехожу плавно на высокожировое, низкоуглеводное питание - кето, простыми словами.

Если хочется сладкого, то ем протеиновые батончики. Но я подключила много витаминов, хром в том числе, он сбивает желание сладкого, потому что помогает не делать резких скачков инсулину. Ну и за счёт жиров и мало количества углеводов инсулин тоже потише стал. Воду с гималайской солью пью, она тоже помогает чувствовать себя хорошо.

Я несколько лет была на низкоуглеводной еде, поэтому уже есть понимание как помочь себе и не страдать.

Скоро начну печь свой хлеб из ореховой муки и тогда даже кусочек обычного хлеба уйдет из моих грехов. 😅

@galina_golovach, супер 🙌

Витамины сами принимаете или после консультации врача?

@mama_bysinki, сама. Калий, кальций, Д3, магний, хром. Пока такой набор.

@vik.enotenko, во мне по хорошему 20 кг лишних. По плохому 10. Что так, что эдак, надо худеть. Поэтому тут уже не до слабости. 😂

@galina_golovach мне 10ку бы тоже было бы отлично, а в идеале и 15. Но на такое чудо я уже не рассчитываю, слишком лень и привыкла уже)

@vik.enotenko, я пока очень хочу вернуться в свое тело. Как получится. Все таки возраст может обломать мои мечты и планы. 😂😂😂

@olyamilarus, да, к сожалению

Я худела на интервалке правда 20/4 до беременности

Сейчас я за три месяца -16 кг

Но я почистила питание и тренировки дома

@sofiyalin, а что за тренировки ? И что по питанию ?🙏🏻 я вообще не понимаю в этом деле

Всегда была худой .. наоборот даже как то намеренно объедалась , чтоб вес набрать .. но вторые роды все же дали о себе знать

@olyamilarus, напишите в личные

Я напишу тогда там

А моя старость. 😂 Не хочу в город, давно хотели жить в тихом месте возле цивилизации.

@galina_golovach а мы умчали в город, но слава богу 🙏есть к кому приезжать😊

Нет, я кремень. 2 года я не в своем теле, больше не могу. 😭

Точно 😅

Небо красивое. 😍

Я с малышами одна еще не выезжаю, поэтому только и остаётся, что гулять. 😂

Нет, в Татарке верхней.